进入高原之前的准备

　　第一次去西藏，进入高原地区，需要准备一些什么物品，并需要注意一些什么事项，本文讲述进入高原之前的准备工作。
　　（1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
　　（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止呼吸道感染。避免过度劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天或西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便会增大高反，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
　　（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。患有心脏病、高血压、哮喘病的人，切勿肓目进入高原。